1. Te laat

Met de komst van het nieuwe thuiswerken is het wel heel gemakkelijk geworden om wat later te beginnen. Zelfs als u zich verslaapt kunt u nog op het allerlaatste moment achter de laptop springen. Zelfs als u uw ontbijt nog niet achter de kiezen heeft. Toch kunt u dit beter niet doen. Niet alleen kost het u concentratie, de scheiding tussen werk en privé wordt er veel minder van. Een gedeelte van Nederland kiest er tegenwoordig zelfs voor om 10 minuutjes ‘forenzen’ in te lassen door een rondje te lopen, voor het werk te sporten of een kleine rituele handeling te verrichten die de start van de werkdag aanduidt.

Lees ook: Wel in quarantaine, niet ziek – betaalt u het loon door?

2. Zitvlees

In het verlengde van het thuiswerken ligt nog een andere zonde: een gebrek aan beweging. Op kantoor moet u nog naar een collega op een andere verdieping, loopt u even naar het kopieerapparaat of loopt u een rondje tijdens de lunch. Maar thuis is alles digitaal en is alles binnen handbereik. Het is dan ook niet verwonderlijk dat steeds meer mensen fysieke klachten hebben van het thuiswerken. Rug- en nekklachten nemen toe, de conditie holt achteruit en zelfs een verslechtering van het zicht liggen op de loer. Stap daarom regelmatig achter het beeldscherm vandaan. Loop eens een rondje tijdens een call, zet geen thermoskan naast het bureau maar loop naar de keuken voor elk kopje en kijk regelmatig even in de verte.

3. Multitasken

De meeste mensen kunnen niet multitasken. Geconcentreerd werken vergt aandacht. Als u tegelijkertijd uw e-mail heeft aanstaan, probeert een telefoongesprek te voeren en de loonstroken verwerkt liggen fouten op de loer. Sluit uw mail en open deze een of 2 keer per dag en verwerk dan alle mails stuk voor stuk. Social media kunnen het beste helemaal op stil blijven staan en telefoongesprekken kunnen het beste niet achter de pc worden gevoerd.

TIP! Check de thuiswerkplek

4. Geen pauze

In Nederland is een lunchpauze van dertig minuten verplicht. Maar wist u dat gemiddeld ruim 60 procent van Nederland al voor het thuiswerken lunchte achter zijn bureau? De meeste mensen werken in die tijd gewoon door. Terwijl een pauze juist helpt bij het verhogen van productiviteit, concentratie en geestelijk welzijn.

Lees ook: Steeds meer stressverzuim bij jongere werknemers

5. Negativiteit

De coronacrisis is niet leuk. Dat zijn we waarschijnlijk allemaal wel met elkaar eens. Maar vaak vormt één negatieve opmerking de aanleiding om ook nog over andere dingen te klagen. Het weer is slecht, u heeft geen zin in een bepaalde vergadering of u bent nog moe van gisteren. Dat komt de werksfeer niet ten goede. Vraag u daarom af of het nodig is om te klagen en waarom u eigenlijk klaagt. Is het om een gespreksonderwerp te hebben of zit u er echt mee?